Lezení pro všechny

O lezení jsem si vždycky myslela, že je spíše pro kluky a nebo alespoň pro hodně silné holky. Když jsem si to ale poprvé vyzkoušela na vlastní kůži pochopila jsem, že lezení je sport vhodný úplně pro každého a zdaleka při něm nejde jen o sílu. Jsou to spíše šachy kam s rukama a kam s nohama tak, aby mě těžiště pomohlo držet u skály.

V poslední době prožíváme obrovský „boom“ všech možných outdoorových sportů, lezení z toho nevyjímaje. Vybavení je dostupné prakticky pro každého a tak jsou skály kolem Prahy a umělé stěny v Praze doslova obsypány nováčky. Bohužel najdou se i tací, kteří aniž by o lezení cokoliv věděli, vyrazí na skály a ohrožují tam nejen sebe, ale i ostatní lezce. Ono totiž ne vždy je ideální provozovat sport o kterém prakticky nic nevím, zvlášť má-li v podtitulku „adrenalínový“.

Je lezení adrenalinovým sportem?

Je opravdu lezení adrenalinovým sportem? Myslím si že ano. Na druhou stranu si myslím, že pokud tento sport člověk dělá rozumně a něco o něm ví, dokáže nebezpečí snížit na minimum. Z tohoto pohledu je tedy lezení bezpečným adrenalinovým sportem opravdu pro každého kdo si chce protáhnout tělo.

Mýtus o síle v rukách

Síla v rukách zdaleka není nejdůležitějším předpokladem pro snadné zdolání stěny. Hlavním předpokladem je spíše mrštnost a naučit se pracovat se svým tělem a jeho těžištěm. Pokud jste již někdy koukali na někoho kdo lezl, v určitých místech se klidně vyvěsí za jednu ruku a druhou nechává odpočívat. V tu chvíli rozhodně nevisí celou svou vahou na jedné ruce, ale spíše stojí na nohách, s těžištěm u stěny. Stejně důležitá jako síla v rukou je i síla nohou, břišních svalů a vůbec celková pohyblivost člověka. A jsem opět u toho, při lezení zapojujete všechny svalové partie.

Víte že lezením se dá i zhubnout?

Každý sval v našem těle potřebuje energii k tomu aby mohl pracovat. Čím větší sval, tím větší energie. Při lezení zabíráte všemi svalovými partiemi včetně velkých zádových svalů. A právě tyhle svaly Vám sežerou nejvíce energie a doslova ukusují z vašich přebytečných „energetických - tukových“ zásob.

Jak začít s lezením

Navnadila jsem vás a nevíte jak začít? Nejjednodušší a zároveň nejbezpečnější je navštívit nějaký kurz pro nováčky, které nabízí například škola www.rockjoy.cz

Právě tam Vás totiž naučí základy jak se pohybovat na stěně a hlavně správnou techniku jištění. Největší důraz je kladen na bezpečnost. V kurzu by nemělo být mnoho lidí, lepší jsou malé skupinky nebo i individuální hodiny. Instruktor vám tak může věnovat dostatek času. V lezení možná víc než v jiných sportech, je důležité dobře si osvojit základní techniky protože právě to Vám pak zajistí bezpečný a krásný sportovní zážitek

11. 5. 2010  |  Martina